MEDITATION

Entspannung für Körper, Geist & Seele 

Meditation ist ein spiritueller Weg, der in vielen Kulturen ausgeübt wird. Bei der Meditation geht es darum, den Geist zu beruhigen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und den Blick positiv auf das hier und jetzt zu richten.

Unsere Meditations- und Achtsamkeitstrainerin Mariella Gebhardt, führt dich durch eine Entspannungsmeditation, die dich mit deinem Baby verbindet.

MEDITATION

Tiefe Entspannung &
Bonding mit deinem Baby

Bevor du mit der Meditation beginnst:

Achte darauf, dass du während deiner Meditation ungestört bist. Gib deinen Familienmitgliedern Bescheid oder wähle einen Zeitpunkt, an dem du alleine zu Hause bist. Schalte dein Handy ab und genieße diese Zeit der Stille.

Mache es dir so bequem und gemütlich wie möglich und genieße diese Zeit für dich und dein Baby.

Sei nicht entmutigt, wenn dir das Meditieren am Anfang schwerfällt oder du das Gefühl hast, dass es dir nicht viel bringt Jede einzelne Meditation hilft dir ein bisschen mehr Stress abzubauen und ein kleines Stückchen mehr zur Ruhe zu kommen. Atme während der Meditation immer langsam ein und langsam aus!

DEMNÄCHST
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Stay magic!