MEDITATION
Entspannung für Körper, Geist & Seele
Meditation ist ein spiritueller Weg, der in vielen Kulturen ausgeübt wird. Bei der Meditation geht es darum, den Geist zu beruhigen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und den Blick positiv auf das hier und jetzt zu richten.
Bevor du mit einer Meditation beginnst:
Achte darauf, dass du während deiner Meditation ungestört bist. Gib deinen Familienmitgliedern Bescheid oder wähle einen Zeitpunkt, an dem du alleine zu Hause bist. Schalte dein Handy ab und genieße diese Zeit der Stille.
Mache es dir so bequem und gemütlich wie möglich und genieße diese Zeit für dich.
Sei nicht entmutigt, wenn dir das Meditieren am Anfang schwerfällt oder du das Gefühl hast, dass es dir nicht viel bringt. Jede einzelne Meditation hilft dir ein bisschen mehr Stress abzubauen und ein kleines Stückchen mehr zur Ruhe zu kommen.
Atme während der Meditation immer langsam ein und langsam aus.
Stay magic!
MEDITATION
ZUR ENTSPANNUNG
Tiefe Entspannung
und Bonding mit
deinem Baby
gesprochen von Mariella
Dauer ca. 16 Minuten
BUDDHISTISCHE
MEDITATION
Über die Erkenntnis
der Natur des Geistes
FÜR SCHWANGERE FRAUEN
Frauenstimme: Regine
Dauer ca. 45 Minuten
BUDDHISTISCHE
MEDITATION
Über die Erkenntnis
der Natur des Geistes
FÜR SCHWANGERE FRAUEN
Männerstimme: Volki
Dauer ca. 50 Minuten
BUDDHISTISCHE
MEDITATION
Über die Erkenntnis
der Natur des Geistes
FÜR FRAUEN & MÄNNER
Frauenstimme: Regine
Dauer ca. 40 Minuten
BUDDHISTISCHE
MEDITATION
Über die Erkenntnis
der Natur des Geistes
FÜR FRAUEN & MÄNNER
Männerstimme: Volki
Dauer ca. 45 Minuten